แต่งห้องนอนอย่างไรให้ดีต่อกายและดีต่อใจ
การดูแลที่พักอาศัยให้น่าอยู่ นอกจากการดูแลตัวบ้านและสวนให้น่าดูแล้ว “ห้องนอน” ถือเป็นอีกหนึ่งห้องที่เรามองข้ามไม่ได้อย่างเด็ดขาด นั่นเพราะห้องนอนเป็นพื้นที่สำหรับพักผ่อนที่สำคัญที่สุด ยิ่งหลังจากที่ร่างกายต้องผ่านการทำงานอยากหนักในแต่ละวัน หากห้องนอนไม่เหมาะกับ “การนอน” ย่อมส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจโดยตรง การจัดห้องนอนมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการจัดบ้านและสวน บทความนี้จะมาแนะนำการแต่งห้องนอนที่ “ดีต่อกาย” และ “ดีต่อใจ” กันค่ะ
การแต่งห้องนอนที่ดีต่อกาย หมายถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อการนอนค่ะ ห้องนอนจะต้องเป็นห้องที่ “ให้ความเป็นส่วนตัว” กับเจ้าของ มีการรบกวนจากภายนอกอย่างน้อยที่สุด เพื่อที่เราจะได้หลับสนิทตลอดทั้งคืน การเลือก “สีห้องนอน” ก็มีผลต่อการนอนนะคะ โทนสีอ่อน ๆ เช่น สีขาว หรือสีพาสเทล จะให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ทำให้ตื่นตัวเหมือนสีฉูดฉาด และแม้ว่าเราจะใช้งานห้องนอนตอนกลางคืนเป็นหลัก แต่ก็ไม่ควรมองข้ามเรื่อง “แสงและการถ่ายเทของอากาศ” เพราะห้องนอนก็เหมือนกับส่วนอื่น ๆ ของบ้านและสวนที่ต้องมีสภาพแวดล้อมที่ดี ไม่อับชื้นอันจะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค แนะนำว่าตอนกลางวันอาจจะแง้มหน้าต่างไว้สักเล็กน้อย ใช้ม่านโปรงเพื่อให้แสงส่องมาถึง ในส่วนของการแต่งห้องนอนที่ดีต่อใจ หมายถึงการแต่งห้องนอนในแบบที่เราสบายใจและพอใจ อย่างเช่นการเลือกใช้ “แสงไฟ” ที่ไม่สว่างมากเกินไป นอกจากจะช่วยในเรื่องของการนอน ยังสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ให้ความรู้สึกว่าอยากจะใช้เวลาช่วงสุดท้ายของวันเพื่อการพักผ่อนอยู่ในห้องนอน หากใครต้องการการผ่อนคลายที่มากกว่านั้น การใช้ “เทียนหอมหรือน้ำมันหอมระเหย” ยังช่วยสร้างบรรยากาศที่เหมาะกับการพักผ่อน และ กลิ่นอย่าง “ลาเวนเดอร์” ยังช่วยให้นอนหลับสบายดีอีกด้วย นอกจากนี้ “การตกแต่งผนัง” ของห้องนอนด้วยภาพที่ชอบยังช่วยสร้างสีสันและสร้างแรงบันดาลใจอย่างดี เมื่อร่างกายได้พักอย่างเพียงพอ เราย่อมมีแรงไปสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ เพราะแบบนี้การแต่งห้องนอนให้น่านอนจึงสำคัญ
นอกจากการดูแลบ้านและสวนที่เราควรใส่ใจ การดูแลห้องนอนให้เหมาะกับการนอนหลับถือเป็นสิ่งที่ห้ามมองข้ามอย่างเด็ดขาด เราควรเลือกห้องที่เป็นส่วนตัวมากที่สุดมาเป็นห้องนอน และเพื่อให้นอนหลับสนิท เราก็ควรปรับสภาพแวดล้อมให้น่านอน เช่น การเลือกสีของผนัง การใช้ของตกแต่งมาเพิ่มสีสันให้กับห้องในแบบที่เราชอบ ยิ่งห้องนอนดีต่อทั้งกายและใจเท่าไหร่ เราจะยิ่งเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราเชื่อว่าการนอนถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน เพราะฉะนั้นเรามาเริ่มแต่งห้องนอนกันตอนนี้ เพื่อผลดีต่อตัวเองในวันนี้และวันหน้ากันเถอะค่ะ
อ้างอิง
https://home.kapook.com/view149574.html
